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燕麥片加葡萄乾及牛奶
五榖饅頭，豆沙包，煮蛋
荷包蛋
每天清晨五點半，我家媽媽就必須起床，為著全家人準備早餐，
這是十幾年來的例行工作；除了生病那幾天，跟給岳母辦喪事
那幾天除外。
通常會準備~
1.燕麥片加牛奶、葡萄乾~燕麥片給我降血壓，葡萄乾給媽媽及
兒子們補血[因為他們是地中海貧血輕症]。他們還有乳糖不耐症，
不能喝牛奶，所以要吃鈣片或酸乳。
2.五榖饅頭、豆沙包、煮蛋~補充熱量及蛋白質。
3.荷包蛋~補充蛋白質。
4.媽媽的愛心調味料。
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